안녕하세요! 32주차 예비맘이에요~
오늘은 제가 임신 초기부터 먹고 있는 오메가3 이야기를 해볼까 해요 ㅎㅎ
처음에는 그냥 산부인과에서 권해서 먹기 시작했는데, 지금은 제가 가장 아끼는 영양제가 되었어요!
왜 이렇게 좋은지, 그동안의 제 경험담과 함께 알려드릴게요 😊
입덧 심할 때도 먹을 수 있었던 유일한 영양제
임신 초기, 다들 그렇듯 저도 입덧이 정말 심했어요 ㅠㅠ
물만 마셔도 토할 것 같고, 비타민도 철분제도 전혀 먹을 수가 없었거든요...
근데 신기하게도 오메가3는 괜찮았어요!
알약이 작고 냄새도 거의 없어서 그런지, 6주차부터 지금까지 단 하루도 빠지지 않고 먹을 수 있었답니다.
특히 요즘은 비린내 없는 오메가3도 많이 나와서 더 편하게 먹을 수 있어요.
우울했던 기분이 한결 나아졌어요!
임신 중기에 들어서면서 호르몬 변화 때문인지 기분이 많이 우울했었는데...
오메가3를 꾸준히 먹으면서 확실히 마음이 편안해졌어요 😌
찾아보니까 DHA가 우울증 예방에도 도움이 된다고 하더라구요!
임신 중에는 평소보다 더 많은 DHA가 필요하대요.
특히 3개월 전부터 미리 먹으면 좋다고 하는데...
저는 늦게 알아서 임신 확인하고 바로 시작했네요 ㅎㅎ
그래도 지금이라도 먹고 있어서 다행이에요~
내 아이의 뇌 발달을 위한 특별한 선물 🎁
제가 오메가3를 가장 열심히 먹게 된 이유는 바로 우리 아기 때문이에요!
태아의 뇌가 자라는 시기에 DHA가 정말 중요하다고 해서...
매일매일 빼먹지 않고 챙겨 먹고 있답니다 ㅎㅎ
며칠 전 정기 검진에서 우리 아기 초음파를 봤는데요,
의사선생님이 뇌 발달이 아주 잘 되고 있다고 칭찬해주셨어요! 😊
물론 오메가3 덕분만은 아니겠지만...
그래도 이렇게 열심히 챙겨먹은 보람이 있는 것 같아서 너무 뿌듯했답니다 ㅠㅠ
연구 결과를 보니까 임신 중 오메가3를 충분히 섭취한 아기들이:
- 시력 발달이 더 좋았고
- 집중력도 뛰어났으며
- 두뇌 발달도 더 원활했다고 해요!
여러분도 임신 계획이 있으시다면, 미리미리 오메가3 섭취를 시작하시는 걸 추천드려요~
마지막으로 꿀팁 하나 드리자면...
식사 직후에 먹으면 소화도 잘되고 비린내도 덜 느껴져요 😉
이제 곧 출산이라 너무 설레네요...
우리 아가가 건강하게 자라준 걸 보면,
이렇게 영양제 열심히 챙겨먹은 보람이 있는 것 같아요 ㅎㅎ
다른 예비맘들도 건강한 임신 생활 보내시길 바라며...
오늘은 여기서 마칠게요! 😊
다음에 또 다른 임신 이야기로 찾아올게요~
다들 건강하세요! ❤️
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